OMS y menopausia: los tratamientos y hábitos que ayudan en esta etapa

La menopausia es una transición biológica natural que marca el cierre de la etapa reproductiva y no debe ser considerada una enfermedad. Se diagnostica ante la falta de menstruación por 12 meses consecutivos en mujeres mayores de 45 años, debido a la caída en la producción de estrógeno y progesterona.

Según datos de la Organización Mundial de la Salud, esta etapa alcanza a más de 1.000 millones de personas a nivel global, mientras que en Argentina la cifra ronda los 5 millones de mujeres. La transición suele estar rodeada de mitos y silencios que dificultan el acceso a un acompañamiento profesional adecuado.

Los síntomas como sofocos, sudoración nocturna, cambios de ánimo y alteraciones del sueño varían en cada mujer y no deben naturalizarse. La caída de estrógenos impacta en todo el organismo, modificando el perfil cardiovascular y aumentando el riesgo de padecer osteoporosis, lo que requiere reforzar los controles.

La opinión médica

“La menopausia se diagnostica cuando la menstruación desaparece durante 12 meses consecutivos en mujeres mayores de 45 años. Ocurre porque los ovarios dejan de producir óvulos y disminuyen hormonas como el estrógeno y la progesterona”, señaló la médica ginecóloga Valeria Valko. 

Para transitar este periodo con bienestar, los médicos recomiendan mantener una alimentación equilibrada, realizar ejercicios de fuerza y actividad aeróbica regular. 

En este sentido, la ginecóloga recomienda “alimentación equilibrada, ejercicio de fuerza y actividad aeróbica regular que ayudan a proteger los huesos y el corazón, evitar el tabaco, moderar el consumo de alcohol y sostener chequeos médicos periódicos también marca la diferencia”.

Actualmente existen diversas opciones terapéuticas personalizadas, desde tratamientos hormonales hasta alternativas locales, que permiten mejorar significativamente la salud y la vitalidad.