Colágeno: Los mejores alimentos para reponer la piel

16/01/2021 | Una gran cantidad de nuestros males son de belleza porque después de la edad de 35 años, nuestro cuerpo comienza a producir menos colágeno.

Una gran cantidad de nuestros males son de belleza porque después de la edad de 35 años, nuestro cuerpo comienza a producir menos colágeno.

Falta de Colágeno. Eso significa que nuestra piel pierde firmeza y poco a poco comienza a arrugarse y hundirse. Muchas mujeres tratan con cosméticos caros, suplementos y procedimientos quirúrgicos, incluso cuando la mejor solución podría ser mucho más simple, ya que algunos de los alimentos más básicos pueden hacer maravillas para nuestra piel ya que contienen colágeno.

¿Quieres saber cuáles? sigue leyendo para saber.
Desafortunadamente, la dieta americana estándar, prácticamente garantiza que vamos a llenar nuestros cuerpos con artículos procesados, azucarados que sólo aceleran el envejecimiento de la piel.
Por eso hoy compartiremos contigo algunas maneras naturales en forma de alimento que puedes comer para acelerar la producción de colágeno de tu cuerpo y conseguir el resplandor de nuevo.

Esta proteína del tejido conectivo llamada colágeno, proporciona soporte y firmeza a los tejidos del cuerpo, especialmente a la piel. A medida que envejecemos la producción de colágeno disminuye reduciendo su firmeza.

Para reponer el colágeno de tu cuerpo, incluye a tu rutina diaria

Protector solar natural todos los días, para proteger de los rayos del sol.
Come alimentos ricos en prolina y lisina, indispensable para la formación de colágeno.

Toma alimentos ricos en vitamina C a diario, para transformar la lisina y la prolina en aminoácidos necesarios para reconstruir el colágeno.
Aumenta la cantidad de proteína en tu dieta; las mujeres deben consumir 46 gramos o más al día, mientras que los hombres deben aumentar su consumo de proteínas a más de 56 gramos por día, para apoyar el crecimiento y reponer el colágeno.
Aplica una crema diaria que contenga retinol, que ayuda a reparar la degradación del colágeno causada por el daño solar.

Los mejores alimentos para reponer el colágeno de tu piel

La reducción de la degradación del este elemento esencial en nuestro cuerpo, y el aumento de su suministro, es clave para la reducción de las arrugas. Además de usar cremas antiarrugas, una dieta rica en alimentos que fomentan la producción de colágeno puede ayudar a su causa.