¿Practicas deporte o haces ejercicio? 12 Alimentos que debes tener en tu dieta si haces deporte.
Si practicas deporte, tus menús no sólo tienen que ser variados. Hay ciertos alimentos que te harán estar a tope de energía, evitar bajones, mejorar tu masa muscular y favorecer la recuperación tras el entrenamiento.
Hay alimentos que gozan de muy buena prensa en el ámbito del deporte. La dieta de cualquier persona, especialmente de las que practican deporte, debe ser lo más variada posible siguiendo el patrón de la dieta mediterránea, ya que cada alimento es especialmente rico en ciertos nutrientes. No es demasiado justo dejar fuera de la lista de estos alimentos a muchos alimentos que por la aportación de algunos nutrientes a nuestro organismo, son esenciales, pero la lista de los siguientes alimentos es casi esencial para todo aquel que practica algún deporte.