No solo para pacientes con problemas cardíacos, sino también para las personas sanas, lo más saludable es suministrar los minerales al cuerpo a través de los alimentos, ya que es la mejor manera de aprovecharlos. Y en un caso común, el requerimiento diario puede ser cubierto fácilmente.
En el caso de la deficiencia de magnesio, por ejemplo, los signos de la falta de minerales son signos de temblores musculares o calambres, en el caso de la deficiencia de potasio, la fatiga y el estreñimiento a menudo ocurren. Las causas de una deficiencia pueden ser diarrea, vómitos, sudoración intensa, entre otras. Además, una deficiencia de magnesio aumenta los síntomas de la deficiencia de potasio.
Latidos regulares gracias al magnesio y al potasio
Para nuestro corazón los minerales son importantes porque estabilizan las células del corazón. Especialmente el potasio y el magnesio aseguran que el corazón tenga latidos con regularidad, ya que transmiten los impulsos eléctricos de una célula a otra.
La deficiencia de potasio y la deficiencia de magnesio hacen que las células musculares en el corazón sean más excitables, lo que puede provocar arritmia cardíaca, explica la German Heart Foundation.
Nutrientes principales para un corazón saludable
El corazón es nuestro músculo más importante y más activo. Además de los beneficios para el corazón al tener un estilo de vida saludable y activo y llevar una dieta sana, hay varias hierbas esenciales, vitaminas, minerales y otros elementos nutricionales que pueden proporcionar grandes aumentos de la salud del corazón.