Los cólicos menstruales son causados por las contracciones en el útero.
Durante cada período menstrual, si no hay espermatozoides para fertilizar el óvulo, el útero se contrae para expulsar su revestimiento. Este proceso es impulsado por la liberación de sustancias similares a las hormonas llamadas prostaglandinas.
Qué ocasiona los cólicos mensatruales
Medicamentos para los cólicos menstruales
Tomar ibuprófeno a la primera señal de malestar menstrual o cólicos es lo que se recomienda comunmente y la solución que la mayoría emplea para los cólicos menstruales. Pero tanto el ibuprofeno como los medicamentos para aliviar el dolor pueden resultar perjudiciales para la salud. Estos medicamentos deben ser el último recurso para tratar el dolor, y preferiblemente no una adición a tu dieta mensual. ¿Por qué no es recomendable el consumo de ibuprófeno? Sin entrar en demasiados detalles, el ibuprofeno puede causar efectos negativos secundarios en el sistema digestivo, el sistema nervioso y el sistema cardiovascular.
Remedios caseros para los cólicos menstruales
En el espectro de remedios caseros para los dolores menstruales comunes, podemos encontrar una solución natural que a la larga ayudan a llevar oxígeno a los músculos. Esto es bueno ya que el dolor que produce los cólicos menstruales es debido a las contracciones intensas que cortan temporalmente oxígeno a los músculos circundantes.
Dieta tradicional para el alivio del dolor menstrual
Cuando se piensa en la dieta americana estándar, es fácil ver por qué los cólicos menstruales son tales un problema común en las mujeres. Los cólicos menstruales afectan a más del 50% de las mujeres, y entre estos, hasta el 15% describirían sus dolores menstruales como fuertes calambres. La siguiente no es una lista completa. Se trata simplemente de algunas sugerencias de alimentos que pueden ser utilizados para ayudar a devolver el equilibrio a tu cuerpo. Recuerda que si tu cuerpo ha estado lidiando con la mala alimentación durante muchos años, tomará algún tiempo para sanarlo, y dependiendo del organismo y el cuidado que hayas tenidos esto puede demorar hasta un año o más.
Raíz de Maca
El magnesio y el calcio
Pescado
Trata de comer grasas buenas
Alimentos a evitar
Eduardo Vera
Columnista, escritor, autor. Formo parte de la redacción de News Digitales desde sus inicios