Tensiones musculares

Una distensión muscular es una lesión a un músculo o un tendón, el tejido fibroso que conecta los músculos con los huesos. Las lesiones menores sólo pueden estirar excesivamente un músculo o tendón, mientras que las lesiones más graves pueden implicar desgarros parciales o completos en estos tejidos.
Algunas veces llamados músculos estirados, las tensiones ocurren comúnmente en la parte baja de la espalda y en los músculos en la parte posterior del muslo (isquiotibiales).
La diferencia entre una cepa y un esguince es que una cepa implica una lesión a un músculo o a la banda de tejido que une un músculo a un hueso, mientras que un esguince lesiona las bandas de tejido que conectan dos huesos juntos.
El tratamiento inicial incluye descanso, hielo, compresión y elevación. Las cepas leves se pueden tratar con éxito en casa. Las tensiones severas a veces requieren reparación quirúrgica.
Síntomas

Causas
Las tensiones agudas pueden ser causadas por un evento, como el uso de mala mecánica del cuerpo para levantar algo pesado. Las tensiones musculares crónicas pueden resultar de lesiones repetitivas cuando se estresa un músculo haciendo el mismo movimiento una y otra vez.
Factores de riesgo
La participación en deportes de contacto como el fútbol, el hockey, el boxeo y la lucha libre puede aumentar el riesgo de sufrir tensiones musculares.

Prevención
Los ejercicios regulares de estiramiento y fortalecimiento para su deporte, acondicionamiento físico o actividad laboral, como parte de un programa general de acondicionamiento físico, pueden ayudar a minimizar su riesgo de tensiones musculares. Trate de estar en forma para jugar su deporte; no juegue su deporte para ponerse en forma. Si usted tiene una ocupación físicamente exigente, el acondicionamiento regular puede ayudar a prevenir lesiones.
Diagnósticos

Tratamientos
Para el autocuidado inmediato de una tensión muscular, pruebe el enfoque D.H.C.E. :
Descanso – Hielo – Compresión – Elevación

Cuándo ver al médico
Las cepas leves se pueden tratar en casa. Consulte a un médico si los síntomas empeoran a pesar del tratamiento « especialmente si el dolor se vuelve intolerable, o si experimenta entumecimiento u hormigueo, puede referirlo a un médico que se especializa en medicina deportiva o cirugía ortopédica.