La previa con Inglaterra también se siente en la panza: señales para detectarlo

El Mundial 2026 se vive en Argentina con las pulsaciones a mil. A medida que se acerca el trascendental e histórico cruce ante Inglaterra, la expectativa crece, pero también lo hace la tensión. No es solo una sensación mental: para muchos hinchas, la ansiedad previa al partido se traduce directamente en dolor de panza, acidez, náuseas o visitas de urgencia al baño.

Este fenómeno no es casualidad ni sugestión. Existe una conexión directa y real entre lo que pasa en tu cabeza y lo que siente tu estómago.

El sistema digestivo y el cerebro están conectados permanentemente a través de lo que la medicina denomina el eje intestino-cerebro.

Según explicó el psicoterapeuta Jordi Risco en un informe, esta conexión "implica que cualquier alteración emocional puede tener un impacto inmediato en el funcionamiento gastrointestinal".

Al experimentar la ansiedad típica de las horas previas a un partido definitorio, el cuerpo activa el sistema nervioso simpático (el mecanismo de "lucha o huida"). Esto genera cambios físicos concretos:

Alteración del movimiento intestinal (provocando diarrea o estreñimiento).

Aumento de la sensibilidad visceral (sentir más dolor ante cualquier estímulo).

Cambios en la secreción de jugos digestivos (causando reflujo o acidez).

Modificación de la microbiota intestinal.

"Los síntomas son reales. No son 'imaginarios', aunque su origen sea funcional y esté relacionado con la ansiedad", aclara el especialista.

Los síntomas más comunes en los hinchas

La ansiedad no se manifiesta de la misma manera en todas las personas. En la previa del partido contra Inglaterra, estate atento a estas señales de alerta en tu cuerpo:

Dolor o molestias abdominales.

Hinchazón o sensación de "panza inflada".

Gases frecuentes.

Náuseas y la clásica sensación de "nudo en el estómago".

Ardor o acidez gástrica.

Aunque la ansiedad no suele causar enfermedades graves por sí sola, Risco advierte que sí es un factor clave en el desarrollo o empeoramiento de trastornos funcionales como el síndrome del intestino irritable, la dispepsia funcional, el reflujo gastroesofágico y la colitis nerviosa.

¿Es digestivo o es ansiedad? Las señales para detectarlo

Diferenciar una molestia orgánica de una emocional no siempre es sencillo, pero existen ciertas pautas que inclinan la balanza hacia los nervios:

El factor temporal: Los síntomas aparecen o empeoran notablemente en momentos de alto estrés o en la previa del partido, y mejoran en periodos de calma.

Historial clínico: Existen antecedentes de insomnio, estrés crónico o ansiedad generalizada.

Estudios limpios: Las pruebas médicas y chequeos de rutina no muestran alteraciones físicas significativas.

Manual de supervivencia: cómo cuidar tu estómago antes del partido

Para no pasarla mal durante los 90 minutos frente a Inglaterra, el especialista recomienda abordar el problema desde la mente y el cuerpo con estas estrategias clave:

Psicoeducación: Entender que el dolor de panza es una respuesta física normal a la tensión del Mundial ayuda a restarle dramatismo y disminuye la propia ansiedad.

Regular el sistema nervioso: Dedicar 10 minutos antes del partido a realizar respiraciones diafragmáticas profundas o meditación para desactivar la alerta del cuerpo.

Hábitos conscientes en la previa: Evitar las comidas ultraprocesadas, pesadas o muy grasosas antes de que empiece a rodar la pelota. Comer despacio y evitar comer de más por puro nerviosismo.

Consulta profesional: Si las molestias persisten más allá de los días de partido, es fundamental realizar una consulta con un gastroenterólogo para descartar causas orgánicas, además de considerar el apoyo de una terapia cognitivo-conductual para gestionar el estrés.