30/06/2025 - Edición Nº874

Salud

10 consejos para unas fiestas saludables

30/12/2019 | Cocina de manera saludable siempre que puedas.

Cocina de manera saludable siempre que puedas.

Intenta cuidarte los días en que no tengas eventos familiares o con amigos. Aprovecha para cocinar al vapor, al horno o a la plancha. Disminuye los platos con grasas saturadas (presentes en carnes, embutidos y productos de pastelería) y opta por el aceite de oliva y el pescado azul, por sus propiedades cardiosaludables.

Recuerda tomar frutas, verduras y hortalizas

No abuses de la sal

No repitas postre: huye de los excesos.

Dulces fuera de la vista entre las comidas

No te agües la fiesta con el alcohol

El agua, más necesaria que nunca

La báscula, tu aliada

Sal a pasear con tus familiares y amigos

Regala o regálate un podómetro

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