Si bien, no puedes dejar de envejecer, puedes mantenerte saludable. El primer paso hacia la buena salud en tus años de adulto mayor es comer bien. Tienes que alimentar a tu cuerpo con una buena nutrición para que funcione como se supone que debe funcionar. Tienes que tener un buen mantenimiento y para eso. La siguiente información es la que hemos denominado: la dieta antiedad y los mejores alimentos que la pueden componer.
Los mejores alimentos para incluir
A medida que envejecemos, nuestros cuerpos cambian, no solo en su aspecto, sino también en su funcionamiento. Puede llevar más tiempo digerir las comidas. Es posible que no bebas suficiente agua porque no te sientes tan sediento como antes. La comida puede perder algo de su sabor, por lo que es posible que simplemente no estés interesado en comer. Es posible que tenga dificultades para masticar, que simplemente no tengas ganas de cocinar o que estés cansado de comer solo. Cuando estas cosas te impiden comer bien, habla con tu médico sobre cualquier problema de alimentación que tengas. Es posible que te derive con un nutricionista, con un buen equipo de salud puedes idear un plan que te ayude a volver a comer bien.
Claves para una dieta antiedad saludable
24 almendras – 18 anacardos medianos – 12 avellanas – 8 nueces medianas de Brasil – 12 nueces de macadamia – 35 manies – 15 mitades de pacana – 14 mitades de nuez inglesa
La nutrición es importante para nuestro cuerpo, mente y sostener el bienestar para toda la vida. La comida y la bebida no solo satisfacen el hambre y la sed. El cuerpo recibe nutrientes y energía para mantenerse fuerte y saludable, si desde temprana edad comienzas a elegir mejor tu alimentación, podrás retrasar el envejecimiento y al mismo tiempo prevenir una gran serie de padecimientos