Constantemente leemos acerca de la importancia de realizar actividades físicas y entrenamiento, sin embargo, muy pocas veces encontramos información sobre ejercicios en específico.
Por ello, a continuación, te presentaremos una lista de los beneficios de practicar regularmente yoga.
Los beneficios del yoga proporcionan una gratificación instantánea y duradera de la transformación de la energía del cuerpo y la mente. En el mundo del fitness, ambos son extremadamente importantes. Demasiado tiempo con muy pocos resultados puede ser muy desalentador y una rutina monótona semana tras semana puede conducir al estancamiento.
El yoga puede cambiar tu capacidad física y mental rápidamente, mientras se prepara la mente y el cuerpo para la salud a largo plazo.
El yoga es para todos
Prepara tu mente para el yoga
Pero para hacer este artículo más práctico, te proponemos una preparación mental que puedes realizar en casa, es un ejercicio de meditación básico, para que te prepares para realizar esta práctica ya que los beneficios del yoga son tanto a nivel físico como a nivel emocional.