¿Qué es mejor para el cerebro? ¿Trotar, o hacer yoga regularmente? Investigadores han puesto manos a la obra para determinar qué deporte es mejor para prevenir la demencia y la enfermedad de Alzheimer.
Anteriormente, estudios de laboratorio realizados en animales también señalaron los efectos positivos en el cerebro del entrenamiento de resistencia. Por ejemplo, es bien sabido que correr o trotar a diario a velocidad moderada durante varios kilómetros no solo refuerza el sistema cardiovascular, sino que también promueve la formación de nuevas células cerebrales, incluso durante la vejez.
Claro que puede sonar agotador tener que estar físicamente activo varias veces a la semana. Sin embargo, no pienses en tu entrenamiento como un esfuerzo u obligación. Velo como un desafío, establece metas y disfruta de tu progreso. Es una sensación maravillosa darte cuenta que tu cuerpo de repente gana forma física y flexibilidad, y que el cerebro adquiere fuerza poco a poco.