Un calambre muscular es una contracción repentina e involuntaria de uno o más músculos. Si alguna vez te despertaste por la noche o tuviste que detenerte por un calambre repentino, sabes que los calambres musculares pueden causar dolor intenso. Aunque por lo general son inofensivos, los calambres musculares pueden imposibilitar temporalmente el uso del músculo afectado. Los períodos prolongados de ejercicio o de trabajo físico, especialmente si hace calor, pueden provocar calambres musculares. Algunos medicamentos y enfermedades también pueden causar calambres musculares. Generalmente, puedes tratar los calambres musculares en casa con medidas de cuidado personal.
Síntomas
Causas
El uso excesivo de un músculo, la deshidratación, la tensión muscular o el solo hecho de mantener una posición por un período prolongado pueden causar un calambre muscular. Sin embargo, en muchos casos no se sabe cuál es la causa. Si bien la mayoría de los calambres musculares son inofensivos, algunos pueden estar relacionados con enfermedades no diagnosticadas, tales como:
Suministro de sangre inadecuado – Compresión de los nervios – Disminución de minerales
Factores de riesgo
Prevención
Tratamiento
Generalmente, puedes tratar los calambres musculares con medidas de cuidado personal. El médico te puede enseñar ejercicios de estiramiento que ayudan a reducir las probabilidades de sufrir calambres musculares. También es útil asegurarte de que te mantengas bien hidratado. Si padeces calambres recurrentes que te alteran el sueño, el médico podría recetarte un medicamento para relajar los músculos.
Que hacer en casa
Si tienes un calambre, estas medidas pueden aliviarte:
Elongación y masajes – Aplica calor o frío
Medicina alternativa
Algunos médicos sugieren tomar suplementos de vitaminas del complejo B para ayudar a controlar los calambres en las piernas. Sin embargo, se necesita investigar más para confirmar este beneficio.
Cuándo consultar al médico
Los calambres musculares usualmente desaparecen por sí solos y raramente son lo suficientemente graves como para justificar la atención médica. Sin embargo, pide una consulta con tu médico si tienes calambres musculares intensos, frecuentes y que no mejoran con las medidas de cuidado personal.
Causan molestia intensa – Están relacionados con la hinchazón, enrojecimiento o cambios de la piel en las piernas – Están relacionados con la debilidad muscular – Suceden a menudo – No mejoran con cuidado personal – No están relacionados con una causa obvia, por ejemplo, ejercicio extenuante