Controlar la respiración puede ser de gran ayuda para quienes necesitan enfocar su mente, conseguir el equilibrio emocional y físico, además es muy beneficioso para que nuestro cuerpo se mantenga bien oxigenado. Sigue leyendo y aprende las mejores técnicas para conseguir una respiración controlada y obtén todos sus beneficios.
Técnica detallada para conseguir el control de nuestra respiración y mejorar la salud en general. La respiración controlada puede ayudarte a mejorar tanto la salud física como mental, pudiendo ayudarte a tratar una gran serie de problemas relacionados al estrés, la ansiedad y también la digestión.
¿Por qué controlar la respiración?
Técnica de respiración controlada
Puede ser útil aprender la técnica de respiración controlada cuando se está relajado. Tal vez la práctica de la técnica hacerl 4-5 veces al día al principio. Puedes utilizarlo siempre que tengas dificultad para respirar, o cuando tienes que hacer una actividad que te hace sentir falta de aliento, como por ejemplo al subir escaleras.